말린어깨 완화에 도움 되는 요가 동작-라운드숄더 스트레칭 총정리
말린어깨(라운드숄더)란 무엇일까? 거울을 봤을 때 어깨가 앞으로 말려 있거나 고개가 앞으로 나와 보인다면 흔히 말하는 말린어깨, 즉 라운드숄더 자세일 수 있습니다. 라운드숄더는 현대인에게 매우 흔하게 나타나는 자세 문제 중 하나로 장시간 스마트폰 사용이나 컴퓨터 작업, 잘못된 생활 습관과 관련이 있습니다. 상체 자세뿐 아니라 골반과 척추의 정렬도 중요합니다. 자세 균형에 관심이 있다면 골반 틀어짐 자가진단과 교정 […]